Konsumsi Makanan Ini Untuk Mengusir Lelah

DUNIAMEDIS.NET – Rasa lelah dapat muncul saat kita melakukan aktivitas yang berat. Selain itu, tubuh juga biasanya terasa lelah padahal kita dalam keadaan baik-baik saja. Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa penyebab rasa lelah adalah kurangnya asupan nutrisi bagi tubuh.

Konsumsi Makanan Ini Untuk Mengusir Lelah
Konsumsi Makanan Ini Untuk Mengusir Lelah

Maka dari itu, Anda harus mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Tujuannya untuk membantu kinerja sel, jaringan dan organ pada tubuh. Nah untuk mengusir rasa lelah ini, Anda hanya perlu mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini.

Buah Pisang

Pisang banyak mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral. Hal inilah yang membuatnya dapat mengusir rasa lelah pada tubuh.

Susu

Minum susu setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh. Karena susu kaya akan mineral, vitamin dan kalsium sehingga membuat tubuh menjadi sehat. Selain itu, rasa lelah yang Anda rasakan bisa hilang.

Kacang Almond

Kacang almond mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai penghasil energi. Jadi saat Anda merasa lelah, cukup konsumsi kacang almond.

Buah Mangga

Kandungan serat pada buah mangga bisa menjaga kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh. Bahkan, kandungan mineral dan vitaminnya membuat Anda lebih berenergi setiap hari.

Ginseng

Mungkin Anda sudah tahu bahwa ginseng meningkatkan stamina tubuh. Hal ini dikarenakan ginseng kaya akan antioksidan yang membuat tubuh tetap fit dan berenergi.