Sarapan Sehat Yang Mendukung Aktivitas Harianmu

DUNIAMEDIS.NET – Sarapan di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Karena vitamin, serat dan nutrisi lainnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kondisi tubuh sepanjang hari. Nah berikut ini beberapa sarapan sehat yang mendukung aktivitas harianmu.

Sarapan Sehat Yang Mendukung Aktivitas Harianmu
Sarapan Sehat Yang Mendukung Aktivitas Harianmu

Buah

Bagi Anda yang menjalankan program diet, biasanya sayuran menjadi pilihan utama. Namun yang paling penting disini adalah mengkonsumsi buah-buahan. Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa diet tinggi lemak yang disertai dengan mengkonsumsi buah dan sayur efektif menurunkan 40% berat badan.

Lemak Ikan

Salmon dan mackerel merupakan jenis ikan terbaik. Karena memiliki asupan protein dan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi. Kandungan tersebut dapat menjaga kesehatan jantung Anda.

Telur

Umumnya orang menjadikan telur sebagai menu sarapan pagi.Hal ini dikarenakan kandungan 72 kalori, 6 gr protein, dan 5gr lemak pada telur. Meskipun telur penyebab kolesterol, tetapi kuning telur sangat baik untuk kesehatan.

Oatmeal

Oatmeal cocok untuk program diet. Mengkonsumsi oatmeal setiap pagi dapat mengontrol nafsu makan Anda. Karena gandum lama diolah oleh tubuh Anda sehingga memperlambat rasa lapar.

Alpukat

Buah yang satu ini mengandung lemak baik untuk tubuh. Maka dari itu, konsumsilah alpukat secara rutin dapat mempertahankan berat badan yang ideal.